<h1>Metodo de calculo para evaluar la marca en carrera popular </h1> <h2>metodologia para aclarar la marca </h2> ¿Cómo evaluar tu marca en una maratón o simular con facilidad un tiempo en una competición de 10 000m? Es posible sacar una evaluacion del tiempo partiendo una fórmula, un rendimiento reciente en una distancia o usando su Velocidad aeróbica máxima. Veamos los procedimientos que ayudan diagnosticar una estimación de rendimiento teórico. <br /> Es cuestion de seguir una prueba de 2000m lo más con velocidad posible. Tenga en cuenta que las test de estilo Vam o Cooper tiene que ser ser vigiladas. Une vez que se ha próximo hecho la prueba, se determina un tiempo. Entonces es necesario multiplicar por 5.5el tiempo de los 2 km para llevar una evaluacion del duracion en 10 000m. <br /> <h2>evaluación para 10 000m</h2> Marca 10000m = Duracion 2000M * 5.5<br /> De nuestra evaluacion para 10km, tenemos que quitar 1 km/h de nuestra ritmo en 10km para tener una extrapolación del marca de medio maratón. <h2>calculo para media maratón</h2> - TIEMPO Medio maraton = Intensidad 10KM - 1KM/H Del mismo proceso, podemos aclarar una evaluacion de meta de maratón restando 1 km/h a la intensidad de medio maraton <br /> <h2>evaluación para maratoniano</h2> - Duracion maraton = VELOCIDAD medio maratón - 1KM/H <br /><br /> le proponemos aqui el enlace web para calcular sus tiempos en running gracia a la VAM: <br /><a href="https://manolo-running-coach.com/prediccion-del-rendimiento-y-de-marca-en-carreras/">calculadora carreras running</a> <br /><br /><br /> <img src="https://manolo-running-coach.com/wp-content/uploads/2022/01/calculadora-tiempo-marca-5km-10km-media-maraton-768x512.jpg" border="0" align="left" alt="calculadora tiempos carrera" />